وأدرجت وزارة الزراعة الأميركية مؤخرا قشور البطيخ ضمن ملفاتها الغذائية، ما أتاح تحديد محتواها من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والفيتامينات…
لتناول
فإلى جانب كمية السكر التي نتناولها، تشير أبحاث إلى أن مكونات الوجبة وترتيب تناول الأطعمة يمكن أن يؤثرا في مستويات…
وقدم موقع “فيري ويل هيلث” مجموعة من الفوائد المحتملة لشاي النعناع عند تناوله مساء، مشيرا إلى دوره في تعزيز الاسترخاء،…
وفق موقع “فيري ويل هيلث”، النصف الأول من اليوم هو أفضل وقت لتناول الحلويات لتجنب ارتفاع سكر الدم. ومن المحتمل…
ورغم احتوائه على نسبة مرتفعة نسبيا من الكوليسترول الغذائي، فإن تناوله باعتدال يتيح الاستفادة من فوائده الصحية دون الإفراط، وفق…
وأوضحت الدراسة المنشورة في جمعية القلب الأميركية أن تناول حبة من الأفوكادو وكوب من المانجو يوميا لمدة 8 أسابيع يحسن…
وتختلف الاحتياجات اليومية من البروتين حسب العمر والوزن والجنس ومستوى النشاط والأهداف الصحية. ويوصى للبالغين عموما بتناول ما لا يقل…
اختيار الوقت الصحيح قد يساعد أيضاً على تحسين امتصاص الفيتامين وزيادة فعاليته. رفع الطاقة إذا كان الهدف هو زيادة النشاط،…
وأوضح خبراء، أن الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة ترتبط بعدة أسباب عامة وشخصية، كنسبة السكر في الجسم، وتصفح مواقع التواصل…
وحسب ما ذكر موقع “هيلث لاين”، فإن التوصية العامة بشأن البروتين هي حوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم…