وأجرى الدراسة باحثون من جامعة سيدني، ونشرت في “المجلة الأميركية للتغذية السريرية”، بهدف معرفة تأثير المؤشر السكري للطعام وتوقيت تناول…
النوم.
ولا تعني ساعات النوم الطويلة بالضرورة الحصول على نوم جيد، إذ يمكن لاضطرابات التنفس أو الاستيقاظ المتكرر أن تقطع مراحل…
فالظاهرة المعروفة باسم “خمول ما بعد الظهر” مرتبطة جزئياً بالإيقاع اليومي الطبيعي للجسم، الذي يؤثر في مستويات اليقظة والنعاس على…
وقدم موقع “فيري ويل هيلث” مجموعة من الفوائد المحتملة لشاي النعناع عند تناوله مساء، مشيرا إلى دوره في تعزيز الاسترخاء،…
وقال طبيب النوم ديفيد ريتشارد، في مقابلة مع مجلة “Sante” الفرنسية، إن تدخين آخر سيجارة قبل التوجه إلى الفراش قد…
وتأتي هذه المنتجات بأشكال مختلفة، بينها لصقات تغطي الشفتين بالكامل، وأخرى تحتوي على فتحة صغيرة تسمح بمرور قدر محدود من…
وتحتوي هذه الأعشاب على مواد تؤثر على حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA)، وهو مادة كيميائية في الدماغ تهدئ الجهاز العصبي ويمكن أن…
بعد انتهاء فترة الانسحاب، يتكيف الدماغ تدريجيا مع غياب الكافيين، فيلاحظ كثيرون تحسنا في النوم، وانخفاض القلق، وتراجع الاعتماد على…
في دراسة حديثة نشرت في مجلة “أنالز أوف إنترنال ميديسن”، استعان باحثون من جامعة كولومبيا بنحو 100 شخص بالغ، وطلبوا…
ويعيش كثيرون، مثل العاملين في المناوبات المبكرة، والمصابين بالأرق، والآباء والأمهات الجدد، بشكل منتظم على نحو نصف عدد ساعات النوم…