الأخبار على عكس الشائع.. هذا هو العدد المثالي للخطوات اليوميةبواسطة Arab90يوليو 24, 20250 انتشر على مدار عقود هدف المشي اليومي بـ10 آلاف خطوة كمعيار للصحة واللياقة، لكن دراسة حديثة كشفت أن الرقم ليس…
الأخبار تعرف على التوقيت المثالي للمشي صباحابواسطة Arab90أبريل 5, 20250 يُعتبر المشي الصباحي من العادات الصحية الفعالة لتعزيز اللياقة والصحة العامة، إلا أن اختيار التوقيت المناسب له يمكن أن يزيد…
الصحة بـ3 خطوات بسيطة.. كيف تحقق الجسم المثالي؟بواسطة Arab90يناير 20, 20250 هل تعتقد أن الحياة الصحية تتطلب وقتًا كبيرًا وتخطيطًا معقدًا؟ هل ترى أن الرياضة شيء مرهق ويحتاج لجهد يومي كبير؟…
