شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني قد يكون إدراج التفاح ضمن الروتين الليلي قبل النوم مفتاحا لنوم أعمق وصحة أفضل، بفضل محتواه من الألياف والمركبات طبيعية التي تساعد على الاسترخاء ومكبح الشهية. أم الصحة النوم. بسيطة تفاحة خطر عادة على قبل مفيدة
