شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني ربما تعلم بالفعل أن صعود السلالم يعزز اللياقة البدنية عن طريق حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات، لكن دراسة جديدة وجدت أن هذا التمرين البسيط له فائدة إضافية على العمر. السلالم. الصعود اليومية تثبت دراسة على فائدة كبيرة للعادة
